"Bitkisel Kozmetik"

Aslan Yelesi Mantarı'nın Beyin Hücrelerini Onarıcı Eşsiz Gücü.

Dr. Aleksi

11/17/202510 min oku

Aslan Yelesi Mantarı'nın Beyin Hücrelerini Onarıcı Eşsiz Gücü.

Doğal Bir Nootropik (beyin dopingi, hafıza ve zeka arttırıcı):

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane mushroom)

Alzheimer (demans (bunama), hafıza sorunları için, formülasyonunu hazırladığım bir doğal şifanın, Brahmi (Bacopa monieri), Gingko biloba, Gotu Kola (Centella asiatica) gibi önemli tıbbi bileşenlerinden biri de Lion's Mane mushroom (Aslan Yelesi mantarı)'dır. İçerik listesinde çok önemli başka bileşenler de var tabi ki...

Habitat: Kayın ve meşe ağaçlarında, kütüklerde ve düşen kütüklerde, bazen de diğer sert ağaçlarda yetişir, zaman zaman talaş yığınları üzerinde mantar verdiği bildirilmektedir. Lion's mane mushroom türleri kuzey yarımkürede bulunabilir. Türkiyede Kastamonu bölgesindeki ormanlarda da tespit edilmiştir.

Dikkat: Mantar konusu önemlidir, benzeri zehirli mantarları bilinçsiz bir şekilde tüketerek zehirlenmeyin...

Aslan Yelesi Mantarı Nedir? Faydaları ve Yan Etkisi

Aslan yelesi mantarı, tıbbi bir mantar türüdür. Adını, beyaz uzun geçişli filizlerinden ve beyaz kılcal yapraklarından almıştır. Görünümüyle, bir aslan yelesini andırmaktadır. Bilimsel olarak Hericium erinaceus olarak bilinse de sakallı diş, Japonca yamabushitake, ponpon gibi diğer isimlerle de bilinir. Adından da anlaşılacağı gibi aslanın yelesine benzeyen, lifli, açık renkli, meyve veren gövdesi olan eşsiz bir mantardır.

Ancak bu mantar alışılmadık görünümünden daha fazlasıdır. Mantar, geleneksel Çin tıbbında uzun süredir beyin ve sinir sisteminin sağlığını desteklemek için kullanılmaktadır. Aslan yelesi mantarı çiğ olarak, haşlanarak, kurutularak veya çay olarak demlenerek tüketilebilir. Ekstraktları genellikle reçetesiz sağlık takviyelerinde kullanılır.

Bilimsel çalışmalar, aslan yelesinin başta beyin, kalp ve bağırsaklar olmak üzere vücuda faydalı etkisi olan biyolojik olarak aktif maddeler içerdiğini göstermektedir.

Geleneksel doğu tıbbında, binlerce yıldır tıbbi amaçla kullanılmıştır. Mantar türleri arasında tek nootropik olan mantar türüdür. Japonya’da Shizoka Üniversitesinden Dr. Hirokazu Kawagishi, bu mantar üzerine yaptığı çalışmalar ile sinir büyüme faktörü (nerve growth factor) sentezini uyarma ve canlandırma konusunda, aslan yelesi mantarının içerdiği bileşiklerin, inanılmaz potansiyeli olduğunu keşfetmiştir.

Aslan yelesi mantarı, sentezlenmesini uyardığı sinir büyüme faktörü sayesinde, her geçen gün nootropik camiasındaki şöhretini artırmaktadır. Avrupa ve Asya’da, birçok ülkede kullanımı çok popüler olan bu mantar özü, genellikle, üniversite öğrencileri, iş adamları ve sporcular tarafından nootropik olarak, sıvı ekstraktları tercih edilmektedir. Diğer genel tüketimin büyük bölümünü ise, Alzheimer ve Demans gibi hastalıklardan korunmak veya semptomlarını hafifletmek için yaşlılar tarafından kullanılmaktadır.

Aslan Yelesi Mantarı Özünün Faydaları

Aslında, aslan yelesi mantarı özünün sağlık açısından bir çok faydası vardır, ancak en çok beyni nasıl etkilediği konusunda araştırmalar yapılmıştır.

Hericenon’lar ve Erinacine’ler, Kan-Beyin Bariyerini (KBB) aşabilen moleküllerdir. Kan-Beyin Bariyerinin nihai oluşum nedeni, beyne girebilecek zararlı maddeleri filtrelemektir. Sinir büyüme faktörü nöropeptidi, büyüklüğünden dolayı Kan-Beyin bariyerini aşamaz. Bu durum, eğer beyniniz yeteri kadar miktarda doğal sinir büyüme faktörü nöropeptidi üretemiyorsa, çeşitli hastalıklar ve bilişsel sorunlar riskini artırmaktadır.

Beyine faydaları ise aşağıdaki gibidir:

Hafıza ve Konsantrasyon Gelişimi

Aslan yelesi içerdiği bu bileşikler sayesinde, özü tüketildiği hususta, beyinde doğal olarak sentezlenen sinir büyüme faktörü proteininin, daha fazla sentezlenmesini, sağlar ve aynı zamanda bu süreci hızlandırır. Hafızanın dışında, odaklanmayı ve konsantrasyonu arttırdığı bildirilmektedir. Bu özelliği ile aslan yelesi mantarı ayrıca araştırmacıların ve bilim insanlarının daha da ilgisini çekmiştir. Araştırmalar, bu mantarlardan elde edilen saf Hericenon ve Erinacine bileşiklerinin, sinir büyüme faktörünü (NGF) uyararak, odaklanmanın iyileştirilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Sinir Büyüme Faktörü (NGF), nöronların büyümesini, korunmasını, çoğalmasını ve hayatta kalmasını düzenleyen bir nöropeptittir. Bu nöronlar elçilere benzer, beyinden vücudun geri kalanına bilgi gönderip aynı zamanda işlemektedirler. Bu araştırma aynı zamanda, fotoğrafik ve kısa süreli belleğin de geliştirilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Duyuların Gelişmesi

Nootropik kullanıcılarının genel geri bildirimleri arasında, düzenli aslan yelesi mantarı özü tüketmenin, görmeyi ve işitmeyi de geliştirdiğine dair faydalı olduğunu ileri sürmektedir. Geri bildirimlere dayanarak yapılan analizlemeye göre, kullanıma başlanıldıktan 3-4 hafta sonrasında, görülen renklerin daha canlı ve doygun olduğu, aynı zamanda işitilen seslerin ise daha keskin bir şekilde duyulduğu iddia edilmektedir. Ama bu konuda henüz yapılmış araştırmaların sayısı oldukça az miktardadır.

Depresyon ve Anksiyete Semptomlarını İyileştirir

Anksiyete ve depresyon, günümüzde kişileri etkileyen en yaygın psikolojik bozukluklardan ikisidir. B12 vitamini eksikliği, depresyonda büyük bir faktör olduğunu kanıtlamıştır. B12 vitamininin, vücuttaki mevcudu yeterli olmaması durumunda ise, aslan yelesi mantarı özü mükemmel bir yardımcıdır. Bu mantarın NGF’yi uyarabilmesi sayesinde, özerk sinir sistemi üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Bu durum solunum sistemi gibi otomatik süreçleri düzenleyen sinir sisteminin bir parçasıdır.

Bu sistemin bir kısmı kavga et ya da kaç reaksiyonlarını kontrol eden sempatik sinir sistemidir. Sinir Büyüme Faktörü (NGF), özerk sinir sisteminin dengesinin iyileştirilmesine, depresyon ve anksiyetenin azaltılmasında mükemmel rol oynayabilir. Not olarak, bu muhtemelen neden zihinsel duruma yardımcı olduğu konusunda sadece bir faktördür, ve neden işe yaradığını bulmak için daha fazla araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır.

Nörodejeneratif Hastalıkları Durdurabilir veya Tersine Çevirebilir

Sinir büyüme faktörünü uyarabilme yeteneği sayesinde Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, MS ve demans gibi nörodejeneratif hastalıklar üzerinde faydalı etkilere sahip olmaktadır. Deneylerde, bu mantarlardaki polisakkaritlerin, nöroprotektif (sinir hücresi koruyucu) olduğu saptanmıştır. Ek olarak, nörit büyümesini de iyileştirmiştir. Nöroproteksiyon önemli olsa da, rejenerasyon çok daha önemli ve ciddidir. Yapılan bir deney, bu mantar özünün, periferik sinir hasarı olan bölgede ki (beyin ve omurilik arasında ki bağlantıları yeniden birleştirerek) nöronların yeniden üretilmesine karşı etkilidir.

https://biomax.org.ua/poleznye-svoystva-ezhevika.../

https://ru.wikipedia.org/.../%D0%95%D0%B6%D0%BE%D0%B2%D0 ...

Sinir Büyüme Faktörü Nedir? Faydaları ve Olumsuz Durumlar

Bu mantarla ilgili anlatılan bir deneyim:

”Şikayet edecek biri değildim. 1,5 yıl süren zayıflatıcı baş ağrısından sonra, şiddetli ağrının hayatımın geri kalanında ortaya çıkacağını varsaydım. Kuzey Ontario’nun ormanlarında haykırırken, yanlışlıkla ormandaki nihai sinir büyüme faktörü yığınına (NGF) rastladım. Ormanda büyük bir doğal aslan yelesi mantarı kaynağı bulunca onları hasat ettim, pişirdim ve daha sonrası için dondurdum. Onları 1 ay boyunca yedikten sonra, beyin anevrizmasının yırtılmasından kaynaklanan semptomlarım kayboldu. Çok daha az şiddetli baş ağrısı yaşadım. Her zamankinden daha fazla enerjim vardı ve genel sağlığım gayet iyiydi.”

Sinir büyüme faktörünün gücü budur.

Sinir Büyüme Faktörü Nedir?

Sinir büyüme faktörü (NGF), hem mevcut nöronların korunmasından hem de yenilerinin oluşumundan sorumlu olan nörotrofin adı verilen bir moleküldür [1].

1986’da Dr. Rita Levi-Montalcini sinir büyüme faktörünü keşfetti ve ömrünü uzatmak için NGF göz damlalarını yarattı. NGF konusundaki araştırması, bir Nobel ödülü [2] kazanmasına yardımcı oldu.

Kendi yaşamınızda artan sinir büyüme faktörünün mutlaka olumlu olması gerekmez, ancak aşağıdakiler dahil hayatınızın birçok yönünü etkileyebileceğine dair kanıtlar vardır:

Artan hafıza yeteneği ve öğrenme.

Azalan depresyon semptomları.

Alzheimer hastalığının semptomlarını önleme.

Aşağıda, yaşamınıza dahil edilecek nihai sinir büyüme faktörü takviyesi kaynağı, açıkça tanımlanmış faydalar, olumsuz yanlar ve yaşam tarzı alışkanlıkları bulunmaktadır.

Sinir Büyüme Faktörü Nedir?

Nihai Sinir Büyüme Faktörü Kaynakları

Tek bir nootropik kaynağının içinde, sinir büyüme faktörünü optimize etmek için dört ana bileşen vardır.

Aslan yelesi mantarı mükemmel bir sinir büyüme faktörü kaynağıdır. Aslan yelesi, NGF sağlamak yerine, beynimizin belirli bölgelerinde bu molekülün ekspresyonunu (gen ifadesi) iyileştirir.

Biyoloji ve Eczacılık Bülteninde 2008 yılında yapılan bir araştırma, büyük ölçüde hatıraları öğrenmek ve depolamak için kullanılan bir bölge olan hipokampusta artan NGF’yi öne sürüyor. 2011’de yapılan alternatif bir tıp çalışması, aslan yelesinin beyin travmasını tersine çevirebileceğini gösterdi [4].

Aslan yelesi mantarı, herhangi bir sinir büyüme faktörü kaynağının temel taşıdır. Diğer birçok çalışma, NGF ile doğrudan ilişkili değildir, ancak bu molekülün yan ürünleridir. Örnekler, daha fazla NGF’nin yan etkileri olan azalmış anksiyete ve depresyon [5] duygularını içerir.

PQQ (Pyrroloquinoline quinone): Bir molekülün, tipik olarak mitokondriyal sağlığı (hücrenin güç merkezi) iyileştirmek için kullanılır. Çoğunlukla uzun ömür, yaşlanma veya bir antioksidan olarak kullanılır, ancak kanıtlar bunun aynı zamanda harika bir NGF atağı olduğunu da göstermektedir.

2005 yılında yapılan bir çalışma, PQQ’nun NGF’yi artırdığını ve aksonların yenilenmesi (hücreler arasındaki elektrik sinyalleri) ve miyelin kılıfını kalınlaştırma gibi yan faydaları olduğunu buldu [6]. Bunların hepsi sinir büyüme faktörünün artmasıyla ilgilidir.

Butirat: Bütiratı hiç duymamış olsanız da, kesinlikle bu bileşiği yediniz. Öncelikle tereyağı, saf yağ ve diğer süt ürünlerinde bulunur, bütiratın NGF’yi artırıcı etkisi olabilir [7].

Kaynağınıza bütirat takviyesi eklemenize gerek yoktur. Sadece biraz yağ veya tereyağı tüketin (belki kurşun geçirmez kahvede) NGF’yi artıracaksınız.

Toplamda, günlük bir sinir büyüme faktörü yığını şunun gibi görünebilir:

500 mg aslan yelesi mantarı (% 20 beta-glukanlar) veya sıvı ekstrakt için bu değer 1,5 ml

20 mg PQQ

2 yemek kaşığı otla beslenen hayvan sütünden elde edilen tereyağı veya saf yağ.

NGF Göz Damlası

Nobel ödüllü ve sinirbilimci Dr. Rita Levi-Montalcini, NGF göz damlası kullanımını popüler hale getirdi. 103 yaşına kadar yaşadığı için, uzun ömürlülükle ilgilenen birçok kişi, NGF göz damlasının uzun yaşının kaynağı olabileceğini öne sürdü.

NGF göz damlasının bu kadar etkili olmasının nedeni, optik siniri kan beyin bariyerini aşmak için kullanmalarıdır. Bazı araştırmalar düşüşlerde güvenliği göstermektedir [9], ancak maliyet şu anda herhangi bir fark yaratamayacak kadar yüksektir.

Sinir Büyüme Faktörü (NGF) Faydaları

Sinir büyümesi nörojenezden daha fazlasıdır. NGF, çeşitli hücre türlerinin bakımı ve üretimi için vücutta kullanılır. Bir sinir büyüme faktörü yararı, beynin beyin sapı adı verilen belirli bir bölgesinde serotonin üreten hücrelerin artmasıyla ortaya çıkan azalmış depresyon semptomlarını içerir [10].

Bu durum, aslan yelesi mantarının depresyon belirtilerini tedavi etmesinin başlıca nedenidir. Sinir büyüme faktörünün aşağı akım etkisi, aslan yelesini hafif vakalarda potansiyel bir tedavi haline getirir. Bir başka ilişkili çalışmada, Majör Depresif Bozukluğu olan kişilerde, sağlıklı yetişkinlere göre çok daha az NGF vardı [11].

Multipl skleroz (MS) ve Alzheimer hastalığı gibi büyük hastalıklar için bir sinir büyüme faktörü kaynağını da umut vadediyor. MS’de miyelin kılıfı (nöronlar için bir koruma katmanı) hasar görür. NGF, miyelindeki doku hasarını azaltmakla kalmaz [12], hasarın onarımını da destekler [13].

Alzheimer hastaları için faydaları gözlemlemek daha zordur. NGF, Alzheimer hastalarında genellikle bozulmuş olan asetilkolin sistemleriyle ilişkili nöronları koruyabilir [14]. Bununla birlikte, çoğu zaman Alzheimer hastaları proNGF’yi olgun forma [15] dönüştürememektedir, ki bu noktada NGF gen terapisi büyük umut vermektedir [16].

Bu özel durumlar, NGF’nin bir dizi bozukluk için bir tedavi olarak kullanılabileceğini öne sürüyor, ancak aynı zamanda bir NGF kaynağını bilişsel güçlendirme için yararlı kılan mekanizmaların anlaşılmasını sağlıyor.

Miyelin kılıfımızı korumak, sağlıklı nöronları sürdürmek ve yenilerini yaratmak, hem zihinsel performansı artırmak isteyen sağlıklı yetişkinler, hem de kendilerini yaşlanmadan korumak isteyen yaşlılar için zorunludur.

NGF’nin Olumsuz Yönleri

Ne yazık ki daha fazla sinir büyüme faktörü her zaman iyi bir şey değildir. NGF, nöronların büyümesini çoğalttığı için, daha fazla ağrıya katkıda bulunabilir. NGF artriti, sedef hastalığını ve diğer kronik ağrı yaralanmalarını şiddetlendirebilir [17].

Bazı durumlarda, NGF bazı tümör (kanser) hücrelerinin yayılmasını ve ömrünü de artırabilir [18]. Ne yazık ki, NGF, hangi hücrelerin muhafaza edilip korunacağını ayırt etmekte zorlanıyor. Bazı tümörlerde sinir büyüme faktörü, kötü hücrelerin sağlığının artmasına yardımcı olur.

Genel olarak, NGF’nin koruyucu bir etkisi vardır, ancak bazen uzun ömürlülüğü optimize etmek için zararlı olabilir.

NGF Yaşam Tarzı Hack’leri

Bu olumsuzluklardan endişe duyanlar için, sinir büyüme faktörü kaynağına bir alternatif var. NGF’yi artırabilecek nootropikler tüketmek yerine, bilişin bu yönünü etkileyen yaşam tarzı alışkanlıkları yaratabilirsiniz. İşte birkaç basit fikir:

Egzersiz: Her türlü egzersiz sinir büyüme faktörünü artırmaya yardımcı olacaktır (BDNF adı verilen başka bir nörotrofine ek olarak) [19]. Basit bir yogik nefes bile NGF’yi uyarabilir [20].

Stresi azaltmak: Stresi azaltabilecek herhangi bir şey NGF üretimine de yardımcı olacaktır [21]. Stresi sağlıksız yollarla (yani alkol tüketimi) azaltmamaya çalışmayın, çünkü başka yollar da var.

Kaynaklar

1-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14699960

2-//www.independent.co.uk/news/science/is-this-the-secret-of-eternal-life-1674005.html

3-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18758067

4-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21941586

5-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20834180

6-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15915445

7-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25467060

8-//www.reddit.com/r/Nootropics/comments/42zkhp/ngf_eyedrops/

9-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24327173

10-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25960950

11-//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26118751