"Bitkisel Kozmetik"

Bin Yıllık Şifa: Çörek Otu'nun İbn-i Sina'dan Modern Tıbba Uzanan Anti-enflamatuar Mirası.

Dr. Aleksi

11/18/202519 min oku

Bin Yıllık Şifa: Çörek Otu'nun İbn-i Sina'dan Modern Tıbba Uzanan Anti-enflamatuar Mirası.

Çörek otu tohumu neredeyse herderde deva olduğu için yılda birkaç kür kullanılacak şekilde sağlıklı yaşama programına eklenebilir. Tıbbi yararlarının çoğu içeriğindeki timokinon a bağlıdır.

Timokinonun amacı nedir?

Timokinonun karaciğer koruyucu (hepatoprotektif) , iltihap önleyici (antienflamatuvar), oksidasyona serbest radikal hasarına karşı koruyucu (antioksidan), kansere karşı (sitotoksik ve anti-kanser kimyasalı) olarak etkinliğini açıkça kanıtlamış olması ve spesifik etki mekanizmaları ile bu bileşiğin gelişmekte olan bir ilaç olarak değerlendirilmesine destek sağladığı sonucuna varılmıştır.

Timokinonun kimyasal adı nedir?

Timokinon (2-İzopropil-5-metil-1, 4-benzokinon), çörek otunun (Nigella sativa L.) uçucu yağının biyoaktif bileşenidir.

Timokinon nerede bulunur?

Bir monoterpen molekülü olan timokinon, kimyasal olarak 2-metil-5-izopropil-1,4-benzokinon olarak bilinir. Halk arasında çörek otu veya çörek otu olarak bilinen ve Ranunculaceae familyasına ait olan Çörek otu (Nigella sativa L.)'nin tohumlarında bol miktarda bulunur.

En iyi çörek otu yağı hangi ülkede var?

Orta Doğu (Mısır ve İsrail), en yüksek miktarda timokinon içeren en kaliteli Nigella Sativa tohumlarından bazılarını üretir.

Çörek otu nedir? Formlar, Besinler ve Sağlık Etkileri

Çörek otu veya çörek otu olarak da bilinen Nigella sativa, Doğu Akdeniz, Kuzey Afrika, Güneybatı Asya ve Hindistan Yarımadası'na özgü şifalı bir bitkidir (1).

Yemek pişirmede kullanabilseniz de, geleneksel tıpta yüzyıllardır süren kullanımıyla belki daha iyi bilinir. Bazıları onu her derde deva veya evrensel bir şifacı olarak kabul edecek kadar çok sağlık yararı sağladığı söyleniyor.

Örneğin, bağışıklık sistemine fayda sağladığı, beyin fonksiyonunu geliştirdiği ve vücudu tip 2 diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıklardan koruduğu söylenir (1).

Bu makale, Nigella sativa hakkında, besinleri, yaygın biçimleri ve bilimin onun sözde sağlık yararlarını destekleyip desteklemediği dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şeyi gözden geçiriyor.

Çörek otu nedir?

Nigella sativa, Ranunculaceae ailesinin bir parçası olan tıbbi bir bitkidir. Tohumları baharat kimyonuna benzediği için çörek otu olarak da anılır (1).

Mutfakta kullanılabilirken, Nigella sativa sağladığına inanılan çok çeşitli sağlık yararları ile daha iyi biliniyor olabilir.

Geleneksel kullanımlar

Nigella sativa'nın o kadar geniş bir kullanım alanı vardır ki, bazı bitki uzmanları onu "cennetten gelen bitki" olarak adlandırır (1).

Ayurveda, Unani, Siddha ve Tibb gibi geleneksel tıp sistemlerinde zengin bir kullanım geçmişine sahiptir. Mısır firavunlarının mezarlarında bulunmuş olması, eski Mısır'a kadar kullanıldığını düşündürmektedir (1).

Uzmanlar, o zamanlar Nigella sativa'nın antibakteriyel özelliklerinin mumyalama sürecinde koruyucu olarak kullanılmasına yol açmış olabileceğine inanıyor (1).

Günümüzde bu şifalı bitki, çeşitli hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için birçok Arap ülkesi, Asya, Afrika ve Avrupa'nın bazı bölgelerinde kullanılmaktadır (1).

Bunlar şişmiş eklemlerden astım ve bronşit gibi solunum problemlerine kadar değişir. Nigella sativa'nın ayrıca tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik durumlara karşı bir miktar koruma sağladığı söylenir (1).

Nigella sativa formları

Nigella sativa'yı tohum veya ezme olarak satın alabilir, her ikisini de yemeklere lezzet katmak için kullanabilirsiniz.

Bitkiyi tıbbi özellikleri için kullanmak isteyenler için popüler seçenekler olan uçucu yağ, özü, tozu veya kapsülleri şeklinde de satın alabilirsiniz (1).

Alınacak en iyi biçim genellikle hangi sağlık yararından yararlanmak istediğinize bağlıdır. Örneğin, yağlar ve macunlar, cilt koşullarını tedavi etmek veya iltihaplanma veya ağrıdan kurtulmak için topikal olarak uygulanabilir.

Bu arada, iç iltihabı veya kronik hastalığı önlemek veya tedavi etmek isteyenler için tozlar, haplar ve özler tipik olarak önerilir (1 ).

Nigella sativa, geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Uçucu yağ, macun, toz, kapsül veya özüt formunda bulunur. Bugün, dünya çapında çok çeşitli rahatsızlıkları önlemek veya tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Besinler ve aktif bileşikler

Şimdiye kadar, Nigella sativa'nın tam besin bileşimi hakkında çok az araştırma yapıldı.

Ayrıca, besin içeriğinin nerede büyüdüğüne, bitkinin hasattaki olgunluğuna ve onu hasat etmek için kullanılan yöntemlere bağlı olarak değiştiği görülmektedir (1).

Bir araştırma, Bangladeş'ten N. sativa tohumlarının yaklaşık %45 yağ, %20 karbonhidrat ve %20 proteinden oluştuğunu öne sürüyor. Belirli miktarlar açıklanmasa da, bazı potasyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum sağladıkları da görülmektedir (2).

Başka bir çalışma, Nigella sativa'nın ayrıca az miktarda A, C ve E vitaminleri ile bazı B vitaminleri sağlayabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, içerdiği kesin türler ve miktarlar iyi açıklanmamıştır (1).

Buna karşılık, bitkinin antioksidanları ve diğer faydalı bileşikleri hakkında daha çok şey biliniyor.

Antioksidanlar, vücudunuzu hücre hasarı ve hastalıklardan korumaya yardımcı olan faydalı bitki bileşikleridir. Nigella sativa, özellikle polifenol, tokoferol, terpenoid ve terpen ailelerinden gelen antioksidanlar açısından zengin görünmektedir.

Tüm bu antioksidanlar arasında, terpen ve terpenoid ailesinden bir antioksidan olan timokinon açık ara en bol bulunanıdır. Uzmanlar, bu aktif bileşiğin Nigella sativa'nın iddia edilen sağlık yararlarının çoğunun arkasında muhtemelen olduğunu öne sürüyorlar (1).

Nigella sativa ayrıca, doğal kolesterol düşürücü özelliklere sahip iki tür faydalı bitki bileşiği olan alkaloidler ve fitosteroller içeriyor gibi görünmektedir (1 ).

Nigella sativa, iyi miktarda protein ve yağın yanı sıra daha az miktarda vitamin ve mineral içerir. Ayrıca timokinon, alkaloidler ve fitosteroller açısından da zengindir.

Potansiyel sağlık faydaları

Nigella sativa'nın çok çeşitli sağlık yararları sunduğu düşünülür ve genellikle her derde deva veya evrensel şifacı olarak adlandırılır (3).

Bahsedilen, iddia edilen tüm faydaları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Aşağıda, onları destekleyen en fazla araştırmaya sahip olanları bulacaksınız.

Antioksidanlar açısından zengin

Antioksidanlar, hücrelerinizi serbest radikaller olarak bilinen kararsız moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan bitki bileşikleridir.

Serbest radikaller vücudunuzda biriktiğinde oksidatif strese neden olabilir ve bu da kanser ve kalp hastalığı gibi belirli sağlık durumlarını geliştirme riskinizi artırabilir (4, 5).

Bahsedildiği gibi, Nigella sativa, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan güçlü antioksidan timokinon açısından özellikle zengindir. Uzmanlar, bu şifalı bitkiyle bağlantılı sağlık yararlarının çoğunun bu bileşikle ilgili olduğuna inanıyor (1).

Beş çalışmanın gözden geçirilmesi, Nigella sativa'nın insanlarda güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bunun tam olarak hangi sağlık yararlarına katkıda bulunabileceğini keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (1, 6).

Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur

Enflamasyon, vücudunuzun yaralanma veya enfeksiyona karşı doğal tepkisidir. Genellikle kısa ömürlüdür ve vücudun hastalıktan veya daha fazla hasardan korunmasına yardımcı olur.

Daha uzun süre devam eden iltihaplanma, kronik iltihaplanma olarak adlandırılır. Bu durumun tip 2 diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıkların nedeni olduğuna inanılmaktadır (7).

Hayvan araştırmaları, Nigella sativa'nın bir yaralanmadan sonra vücuttaki iltihaplanma belirteçlerini azaltabileceğini düşündürmektedir (.

Eklemlerde iltihaplanmaya neden olan otoimmün bir hastalık olan romatoid artritli (RA) kadınlarda da benzer sonuçlar bildirilmiştir.

Küçük bir çalışmada, 2 ay boyunca günde 1 gram Nigella sativa yağı alan RA'lı kadınların kanda iltihaplanma belirteçleri daha düşüktü ve plasebo alanlara göre daha az şişmiş eklem bildirdiler (9).

Uzmanlar, timokinonun bitkinin anti-enflamatuar etkilerinden sorumlu anahtar bileşik olduğuna inanıyor (1).

Bu umut verici görünse de, bu konudaki çalışmaların sınırlı olduğunu unutmayın. Güçlü sonuçlara varılmadan önce özellikle insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bağışıklığınızı Güçlendirebilir

Nigella sativa ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Test tüpü ve hayvan çalışmaları, bu bitkiden yapılan özlerin, enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşan tip olan beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyarabileceğini düşündürmektedir (1).

Kalıtsal kan bozukluğu olan çocuklarda yapılan küçük bir çalışma da benzer sonuçlar buldu. Çocukların öğünlerine 2 gram Nigella sativa tozunun 3 ay boyunca günlük olarak karıştırılması, beyaz küre sayısını önemli ölçüde iyileştirmiş ve oksidatif stres belirteçlerini azaltmıştır (10).

Bununla birlikte, bu çalışmanın kontrol plasebo grubu yoktu, bu da bu etkilerin gerçekten takviyenin bir sonucu olup olmadığını doğrulamayı zorlaştırıyor.

RA'lı kadınlarda daha önce bahsedilen küçük çalışmada, günde 1 gram Nigella sativa yağı alanların, 2 ay sonra plasebo grubuna göre önemli ölçüde daha yüksek beyaz kan hücresi seviyeleri vardı. Ayrıca daha düşük iltihaplanma belirteçleri ve daha az şişmiş eklemleri vardı (9).

Bu sonuçlar umut verici görünse de, bu küçük çalışmalarda gösterilen daha yüksek beyaz kan hücresi sayımlarının, varsa, bağışıklıktaki gerçek hayattaki iyileştirmelerin ne olacağı belirsizliğini koruyor. Bu nedenle, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Beyninizi koruyabilir

Beyin iltihabının Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi hastalıkların gelişiminde önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır (11).

Test tüpü ve hayvan araştırmaları, timokinonun beyindeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (1).

Uzmanlar bunun Alzheimer hastalığı, ensefalomiyelit, epilepsi, depresyon ve Parkinson hastalığı gibi iltihaplanma ile ilişkili nörolojik durumların ilerlemesini önleyebileceğine veya yavaşlatabileceğine inanıyor (1, 12).

Küçük, eski bir çalışma bu fikri desteklemektedir. Daha yaşlı yetişkinler, 9 hafta boyunca her gün 500 mg N. sativa veya bir plasebo aldı. N. sativa grubu, plasebo grubuna göre dikkat, hafıza ve genel biliş ölçümlerinde önemli ölçüde daha yüksek test yaptı (13).

İlk bakışta, bu çalışma Nigella sativa'nın yaşa bağlı hafıza kaybının ilerlemesini geciktirebileceğini düşündürebilir. Ancak, küçük olduğunu ve neredeyse 10 yıl öncesine ait olduğunu unutmayın.

Bu nedenle, bu bulguları doğrulamak ve bitkinin diğer beyin iltihabı ile ilişkili nörolojik durumlar üzerinde hangi olası etkilerinin olabileceğini keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kolesterolünüzü ve kan basıncınızı düşürebilir

Yüksek tansiyon ve kolesterol düzeyleri kalp hastalığı için önemli risk faktörleridir. Görünüşe göre Nigella sativa her ikisini de azaltmaya yardımcı olabilir (14).

Obez kadınlar ve tip 2 diyabetli yetişkinler üzerinde yapılan araştırmalar, 8-12 hafta boyunca her gün 2-3 gram Nigella sativa almanın toplam ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğini düşündürmektedir (15, 16, 17 Güvenilir Kaynak).

Ayrıca incelemeler, bitki ile desteklendikten sonra toplam kolesterolde ortalama 16-23 mg/dL, LDL (kötü) kolesterolde 14-22 mg/dL ve trigliseritlerde 7-21 mg/dL düşüş olduğunu bildiriyor (18, 19). ).

Bazı araştırmalar ayrıca, bu şifalı bitki ile takviye yapmanın HDL (iyi) kolesterol seviyelerini artırabileceğini öne sürerken, diğerleri böyle bir etki bulamamıştır (18, 19, 20).

Kan basıncı söz konusu olduğunda, araştırmalarda altın standart olan 11 randomize kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, Nigella sativa'nın kan basıncı seviyelerini de hafifçe azaltabileceğini belirtiyor.

Ortalama 8 hafta boyunca N. sativa alan katılımcılar, plasebo verilenlere kıyasla sistolik kan basınçlarında (en yüksek sayı) 3,3 mmHg ve diyastolik kan basınçlarında (en düşük sayı) 2,8 mmHg daha düşüş gördüler. (21 Güvenilir Kaynak).

Bununla birlikte, diğer çalışmalar kan basıncı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bildirmektedir. Bu nedenle, net sonuçlar ve önerilerde bulunulmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (22).

Kan şekeri seviyelerini iyileştirebilir

Nigella sativa ayrıca kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Yakın tarihli bir çalışmada, 8 hafta boyunca günde 1 gram N. sativa alan tip 2 diyabetli yetişkinler, açlık kan şekeri seviyelerinde önemli bir düşüş gördü (17).

Ek olarak, 2 inceleme, N. sativa takviyesi almanın açlık kan şekeri düzeylerini ortalama 17,8 mg/dL düşürebileceğini öne sürüyor (19, 22).

Aynı incelemeler, hemoglobin A1C'de yaklaşık %0,7'lik bir düşüş bildiriyor, bu da kan şekeri kontrolünün iyileştiğini gösteriyor (19, 22).

Uzmanlar, Nigella sativa'nın, şekeri kanınızdan hücrelerinize taşımaktan sorumlu hormon olan insülin salgılanmasını artırabileceğine inanıyor.

Ayrıca, bu şifalı bitkinin hücrelerin insüline duyarlılığını artırabileceğini ve şeker alımını artırabileceğini öne sürüyorlar (23).

Diğer potansiyel faydalar

Nigella sativa aşağıdaki ek faydaları sağlayabilir:

Kanser hücrelerini öldürebilir. Daha eski test tüpü ve hayvan çalışmaları, Nigella sativa'nın kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak bunu doğrulamak için insan araştırmasına ihtiyaç vardır (1 Güvenilir Kaynak, 24 Güvenilir Kaynak).

Erkek doğurganlığını artırabilir. Sınırlı hayvan araştırması, N. sativa'nın obezitenin neden olduğu erkek kısırlığı vakalarında yararlı olabileceğini düşündürse de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (25).

Astımı iyileştirebilir. Küçük bir gözden geçirme, N. sativa'nın astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini bildiriyor, ancak bu bulguyu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var (26).

Bakteriler, virüsler, mantarlar ve mayalarla savaşır. N. sativa bazı antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip olabilir. Candida enfeksiyonlarına neden olan maya Candida albicans'a karşı özellikle etkili görünüyor (27, 28, 29).

Karaciğer hasarına karşı koruyabilir. Birkaç çalışma, N. sativa'nın karaciğerinizi hasardan korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var (30, 31).

Böbrek fonksiyonunu artırabilir. N. sativa, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde böbrek fonksiyonunu artırabilir. Ayrıca böbrek taşlarının çözülmesine yardımcı olabilir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var (32, 33).

Mide ülserlerini tedavi edebilir. Hayvan çalışmaları, N. sativa'nın mide çevresini mide ülserlerini en aza indirmeye veya tedavi etmeye yardımcı olacak şekilde etkileyebileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır (29).

Bu çalışmalar umut verici görünse de, güçlü sonuçlara varılmadan önce tüm bu sözde faydalar hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nigella sativa bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. En iyi araştırılmış faydaları arasında hücre hasarına ve iltihaplanmaya karşı koruma, gelişmiş kan şekeri kontrolü, daha güçlü bir bağışıklık sistemi ve daha sağlıklı bir kalp ve beyin yer alır.

Olası yan etkiler

Nigella sativa, yüzyıllardır geleneksel tıp sistemlerinin bir parçası olarak kullanılmış ve minimum yan etki bildirimi yapılmıştır. Bazı kültürler de yemek pişirmede yaygın olarak kullanır.

Buna dayanarak, N. sativa, özellikle nadiren veya küçük miktarlarda yutulduğunda muhtemelen güvenlidir.

Bununla birlikte, genel güvenliğini ve olası yan etkilerini yalnızca sınırlı araştırmalar inceledi ve bunlar yalnızca hayvanlarda yapıldı.

Örneğin, bir çalışmada, vücut ağırlığının kilogramı başına 2-3 gramlık büyük oral dozlar verilen fareler, nefes almada zorluk ve çoklu organ yetmezliği yaşadı (1).

Dahası, hamile farelere yüksek dozlar verilmesinin yavrularında gebelik kaybına veya gelişimsel sorunlara neden olduğu gösterildi (1).

Bu kadar büyük miktarlarda alımlar, potansiyel olarak ek doz aşımı vakaları dışında, insanlarda muhtemelen nadirdir.

Bununla birlikte, kanıta dayalı güvenlik ve doz önerileri yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çörek otu nadiren veya küçük miktarlarda yutulursa muhtemelen güvenlidir. Bununla birlikte, kanıta dayalı güvenlik ve dozaj önerileri şu anda eksiktir, bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nigella sativa, mutfak kullanımları ve geleneksel tıp ilacı olarak rolü nedeniyle popüler olan şifalı bir bitkidir.

Pek çok sözde sağlık yararından yalnızca birkaçı şu anda güçlü araştırmalarla desteklenmektedir.

Bunlar, hücre hasarı ve iltihaplanma ile savaşma, kan şekeri düzeylerini iyileştirme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma yeteneğini içerir.

Şu anda kanıta dayalı herhangi bir güvenlik veya doz tavsiyesi yapmak için yeterli araştırma bulunmadığını unutmayın.

Nigella sativa'yı denemekle ilgileniyorsanız, az miktarda kullanmaya özen göstererek yemeklerinize tohumlarını veya hamurlarını ekleyerek başlayabilirsiniz. Bu, olası hoş olmayan yan etkiler yaşama riskinizi en aza indirecektir.

Sadece bir şey

Bunu bugün deneyin: Yemeklerinize Nigella sativa eklemenin kolay bir yolu, tohumlarını kimyon gerektiren tariflere eklemektir.

................................................................................................

Özet:

Çörek otu tohumu (yada yağı) nın süper etkili olduğu durumlar; obesity (şişmanlık), boğaz enfeksiyonudur. Astım, bronşit, öksürük, romatizma, tümör, kanserler, hatta HIV/AIDS e karşı da oldukça etkilidir. Bunların dışında yüzlerce hastalık ve rahatsızlık için de etkili bir doğal şifadır. Ancak birkaç haftadan daha uzun süre kullanılmamalıdır, tekrarlanacaksa da en azından birkaç hafta ara verildikten sonra tekrarlanabilir.

.............................................................

Çörek Otu Yağı Saça İyi Gelir mi?

Evet.

Çörek otu yağı için preslenen çörek otları, Batı Asya, Kuzey Afrika ve Doğu Avrupa'da bulunan çiçekli bir bitki olan Nigella sativa'dan gelir. Geleneksel tıpta ve yemek pişirmede kullanılan tohumlar şu şekilde bilinir:

siyah tohum

kara kimyon

siyah kimyon çörek otu

Çörek otu yağının önemli bir bileşeni olan timokinon, iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilecek antioksidan özellikler göstermiştir. Birçok çörek otu yağı savunucusu saçlarında kullanır.

Saçlarınız için çörek otu yağı

2016 tarihli bir incelemeye göre, Nigella sativa tohumu tıp ve kozmetik için ideal bir bileşendir. Çalışma, çörek otu yağının özelliklerini şu şekilde detaylandırıyor:

antibakteriyel

antifungal

antienflamatuvar

antioksidan

Saçlar için çörek otu yağı savunucuları, bu özelliklerin, saç derisini nemli tutarken kepek gibi sorunları ele alarak saç derisi sağlığının korunmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak klinik araştırmalar bu iddiayı desteklemiyor.

Bu insanlar ayrıca çörek otu yağının, yağlı amino asitler açısından zengin olduğu için saç tellerindeki nemi hapsetmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.

Çörek otu yağının bir saç dökülmesi ilacı olarak savunucuları, iddialarını desteklemek için bazı araştırmalara sahiptir.

2014 yılında yapılan bir araştırma, hindistancevizi yağı ve çörek otu yağı karışımının, daha fazla çalışmayı haklı çıkarmak için saç büyümesini desteklemede yeterince etkili olduğunu gösterdi.

Ayrıca, 2017 yılında yapılan bir araştırma, Nigella sativa içeren bitkisel bir saç yağının saç dökülmesini yüzde 76'ya kadar azalttığını gösterdi.

Telojen effluvium (Hızlı ve yoğun saç dökülmesiyle karakterize)

Telogen effluvium, saçların geçici olarak dökülmesi veya incelmesi ile karakterize edilen bir durumdur.

Telojen effluviumlu 20 kadın üzerinde 2013 yılında yapılan bir araştırma, yüzde 0,5 çörek otu yağı içeren bir losyonla tedavi edildiğinde önemli bir iyileşme gösterdi.

Bununla birlikte, çalışmanın küçük örneklem boyutu göz önüne alındığında, çörek otu yağının telogen effluvium tedavisinde gerçekten etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çörek otu yağının cildinize faydaları

Saç bakımının yanı sıra çörek otu yağının cilde olan faydaları da dikkat çekiyor. 2015 incelemesine göre, bu faydalar aşağıdakileri içerebilir:

sedef plaklarını azaltmak

akne semptomlarını azaltmak

İyileşen yaralarda iltihabı ve bakterileri azaltmak

cilt nemini ve hidrasyonunu iyileştirmek

Sağlığınız için çörek otu yağı

Araştırmalar, çörek otu yağının saç ve cilt için kullanımlarının yanı sıra, aşağıdakiler gibi belirli durumların tedavisinde faydalı olabileceğini düşündürmektedir:

astım

yüksek kolestorol

şişmanlık

yüksek tansiyon

diyabet

romatizmal eklem iltihabı

alerjik rinit (saman nezlesi)

Çalışmalar, çörek otu yağının, kendisine bir dizi koşulun tedavisinde veya hafifletilmesinde potansiyel olarak yer veren bir dizi özelliğe sahip olduğunu göstermiştir.

Saçlar için çörek otu yağına odaklanan çok fazla çalışma olmamasına rağmen, çörek otu yağının sağlıklı bir saç derisini destekleyebileceği ve saçın incelmesini önleyebileceği görülüyor.

Saçınız için çörek otu yağı kullanmayı düşünüyorsanız, bunu doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, şu anda almakta olduğunuz herhangi bir ilaçla potansiyel etkileşimler de dahil olmak üzere, çörek otu yağı hakkında size özel tavsiyeler sunabilir.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT tarafından tıbbi olarak incelendi — Yazan: Scott Frothingham, 23 Mayıs 2019

Ve bu özel ev yapımı sindirim yardımcısını nasıl yapacağınızı öğrenin.

Vücudunuz, besinleri emebilmeniz için yediklerinizi parçalamaya yardımcı olmak için doğal olarak asit, safra ve enzimler üretir, ancak sindirim sistemimizin biraz desteğe ihtiyacı olduğu zamanlar da vardır. Geliyor: acı otlar - veya daha popüler olarak acı olarak bilinir.

Kokteyllerde bahsedildiğini fark etmiş olabilirsiniz, ancak bu karışımlar başlangıçta sindirime yardımcı olarak kullanılıyordu.

Mide asidini kolaylaştırdığı gösterilen bazı acı bitkiler, sindirim sürecini vücudunuzda daha pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olabilir.

Bu nedenle, kemer çevresinde kendinizi biraz rahatsız hissediyorsanız (bilirsiniz: şişkinlik, gaz, hazımsızlık, kabızlık - stresten yaşa, aşırı yeme veya kötü beslenmeye kadar herhangi bir şeyin sonucu olabilir), bitterler sisteminizi ağırlaştırabilir. sarsıntı.

Dikkate değer sindirimi artıran acılık ajanları arasında yılan otu kökü, karahindiba, pelin ve dulavratotu bulunur. Sindirim desteği için evde yapabileceğiniz bir tarif hazırladık.

Bitter tarifi:

1 ons kurutulmuş centiyana kökü

1/2 ons kurutulmuş karahindiba kökü

1/2 ons kurutulmuş pelin

1 çay kaşığı. kurutulmuş portakal kabuğu

1/2 çay kaşığı. kurutulmuş zencefil

1/2 çay kaşığı. Rezene tohumu

8 ons alkol (önerilen: votka)

Talimatlar:

Tüm malzemeleri bir mason kavanozda birleştirin ve üstüne alkol dökün.

Sıkıca kapatın ve acıları serin ve karanlık bir yerde saklayın.

Bitterlerin yaklaşık 2-4 hafta, istenen güce ulaşılana kadar demlenmesine izin verin. Kavanozları düzenli olarak sallayın (yaklaşık günde bir kez).

Hazır olduğunuzda, acıları bir tülbent veya kahve ile süzün.

Sorular - Cevaplar

Çörekotu (Nigella sativa) ne işe yarar?

İltihap giderici ve idrar söktürücü özellği vardır. Hücrelerin yenilenmesini hızlandırır. Bu sayede ciltteki iltihapların ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. Kan şekerini düşürme özelliği sayesinde diyabeti önler.

Nigella sativa nerede yetişir?

Nigella cinsi toplam 20 kadar türe sahip olmakla beraber, bunlardan 14'ünün ülkemiz florasında bulunduğu belirtilmektedir (Seçmen ve ark., 2000). Bitkinin tarımı dünyada Güney Avrupa, Suriye, Pakistan, Hindistan, Mısır, Suudi Arabistan, İran, vb. ülkelerde yaygın olarak yapılmaktadır.

Çörek otu yağını kimler kullanamaz?

Çörek otu yağını kimler kullanamaz? Hamileler, emziren kadınlar, şeker hastaları, tansiyon ve kanama bozuklukları olanlar ve düzenli ilaç kullanan kişiler çörek otu yağı kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışmalıdır.

Çörek otu her gün yenir mi?

Çörek otu tüketimi bilinçli şekilde yapılmalıdır. Aşırı tüketimi insan sağlığına zarar vereceği için kontrollü şekilde tüketmek gerekir. İlk defa çörek otu tüketecek olanlar günde 3 kez bir çay kaşığı kadar tüketim yapabilirler. 2 hafta boyunca bu şekilde tüketim yapılabilir.

Nigella sativa yağı ne işe yarar?

Nigella sativa bitkisi tohumlarının soğuk sıkım yöntemiyle elde edilen sabit yağıdır. Doymamış yağ asitleri, proteinler, alkaloidler, saponinler ve uçucu yağ içerir. Ana bileşeni olan timokinon akne üzerinde olumlu etkisi bulunmaktadır. Antienflamatuar, antioksidan, antiaging ve cilt yumuşatıcı faydaları vardır.

Çörek otu yağı, sedef, akne, vitiligo gibi cilt hastalıkları için de kullanılmaktadır. Ayrıca saç için yenileyici ve onarıcı etkiye sahiptir. Kuru ve cansız saçlara parlaklık verir. Özellikle kış aylarında kuru ve çatlayan ciltlerde kullanılan çörek otu yağı, cildi yumuşatır ve çatlakları azaltır.

Kalp sağlığına, kansere, damar tıkanıklığına ve sinüzite karşı birçok faydası bulunan çörek otu yağı, son yılların gözde yağlarındandır. Voonka Nigella Sativa içerisinde 62 yumuşak kapsül bulunmaktadır. İçerisinde renkendirici, tatlandırıcı ve koruyucu içermez.

Çörek otu tıkalı damarları açar mı?

Nigella Sativa bitkisinden oluşan Çörek otu yağının faydaları araştırılıyor. Kalp sağlığını koruması, kanseri önlemedeki gücü, cinsel güce etkisi, damar tıkanıklığına ve sinüzite iyi gelmesi gibi birçok faydası bulunan çörek otu yağı, faydaları ile alternatif tıp tutkunlarının iştahını kabartıyor.

Çörek otu yağı hangi hastalıklara şifadır?

Saf çörek otu yağı özellikle alerji, egzama ve sedef hastalığına karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Araştırmalarda çörek otunun meme kanseri ve fibrokistik meme hastalığı gibi bazı kanserler için etkili bir anti-kanser özelliği olduğu görülmüştür.

Çörek Otu Zararları

Fazla kullanılırsa böbreklere ve karaciğere zarar verebilir. Alerjik bünyelerin kontrollü kullanmasında fayda vardır. Alerjiye yol açabilir. İlaçların bazılarıyla etkileşimi olabilir.

Referanslar:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34073784/

2. https://www.mattioli1885journals.com/.../article/view/6556

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27298589/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7022568/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310837/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7225850/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147972/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316937/

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27100726/

10. https://pubag.nal.usda.gov/catalog/6235149

11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31572186/