Rhodiola rosea: Zihinsel, Bedensel performans Arttıran Adaptojen Bitki

Rhodiola rosea (Altınkök)

Latince: Rhodiola rosea

Menşei: Rusya/Kuzey Doğu Sibirya, Kore, Kuzey Çin

Kullanılan kısımlar: Kökleri

Rhodiola rosea (Altın kökü) her derde deva bir bitki

Rhodiola'nın Latince adı, Yunan filozof Dioscorides tarafından De Materia medica'sında (MS 77) bitkiyi kök tarafından verilen gül kokusuna atıfta bulunarak Rodio riza olarak ilk kez tanımladığında kullanılan Yunanca rhodios kelimesinden türemiştir. ,

Ashwagandha, Siberian Ginseng gibi bir adaptojen ve zihinsel ve fiziksel performans artışı (güç) için etkili bir doğal şifadır. Sovyet sporcular bir dönem Rhodiola ve Siberian Ginseng kullanarak performanslarını arttırıyorlardı, bütün atın madalyaları topluyorlardı. Bu bitki sonradan olimpiyat komitesi tarafından (haksız rekabet koşulu yarattığı için) doping kapsamına alındı fakat yasadışı yan etkili dopingler gibi değildir, vücut için çok yararlı bir doğal ilaçtır.

Biraz tarih

Çağdaş bilim tarafından kanıtlanan birçok özelliği, onu ginseng veya eleutherococcus ile aynı şekilde fitoadaptojenlerin ön saflarına yerleştirir ve özellikle duygudurum bozuklukları ve bilişsel zayıflık durumunda psişik alan için daha belirgin bir yönelime sahiptir. Rhodiola şüphesiz fiziksel yorgunluğun ve özellikle psişik bitkinliğin bitkisidir.

Batı, rhodiola'yı yaklaşık yirmi yıldır keşfettiyse, kötü şöhreti Panax ginsengi ile birleştiği noktaya kadar, Rusya ve İskandinav ülkeleri onu en az 3000 yıldır Uzak Kuzey'in zorluklarıyla yüzleşmek ve özellikle de fiziksel dayanıklılığı artırmak, cinsel gücü artırmak ve biliş ve uzun ömürlülüğü artırmak için. Doğudan Batıya, Marvel Comics'in fantastik evreninin süper kahramanları için vibranyum veya adamantium neyse, Kuzey halkları için de o olan bitkinin olağanüstü erdemlerine, yani insan kapasitelerinin muazzam bir yükselticisine ilişkin efsaneler boldur.

Ukrayna'da, 13. yüzyılda popüler hayal gücünü ateşleyen altın kökle aşk maceraları gerçekleştiren Prens Danila Galitsky'nin hikayesidir. İsveç'te, efsanevi fiziksel güçlerini ve ünlü dayanıklılıklarını söz konusu kökten alan ve nihayetinde Odin'in onları beklediği Valhalla'ya ulaşmalarını sağlayan şiddetli Vikinglerdi.

Bitkinin ünü öyleydi ki, Çin imparatorları, Orta Krallık'ın ginsengindeki güzel enerji kaynaklarıyla ihtiyaçtan korunmalarına rağmen, değerli pembe stonecrop'u geri getirmek için Sibirya'ya seferler gönderdiler.

Rhodiola Rosea (Altın Kök), binlerce yıldır Sibirya, İskandinavya ve Asya'nın yüksek rakımlı bölgelerinde kullanılan, özellikle adaptogenik (stresle mücadele yeteneğini artıran) özellikleriyle bilinen çok yıllık bir bitkidir.

Rhodiola Rosea, zorlu Sibirya koşullarında hayatta kalma savaşımı veren ve barındırdığı rosavin ile salidrosid bileşikleri sayesinde kronik stresin etkilerini nötralize ederek bedeni ve zihni dirence kavuşturan doğanın adaptogenik mührüdür.

1. "Altın Kök" olarak bilinen Rhodiola Rosea, yorgunluk hissini bilimsel olarak kanıtlanmış bir şekilde azaltarak, performansı ve dayanıklılığı artırır.

2. Bitkinin temel bileşenleri, merkezi sinir sistemini modüle ederek, stres kaynaklı kortizol salınımını dengeler ve anksiyete belirtilerini hafifletir.

3. Klinik çalışmalar, Rhodiola Rosea'nın, özellikle uzun süreli ve düşük yoğunluklu stres altındaki kişilerde bilişsel işlevleri ve odaklanma kapasitesini önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir.

4. Anti-depresif potansiyeli, beynin ruh hali ile ilgili nörotransmitterlerini (serotonin ve dopamin) koruması ve seviyelerini optimize etmesiyle ilişkilidir.

5. Rhodiola Rosea, sadece zihinsel yorgunluğu değil, aynı zamanda yoğun egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırarak fiziksel dayanıklılığa da destek olur.

6. Adaptogenik etkisi, hücre düzeyinde HSP (Isı Şoku Proteinleri) sentezini tetikleyerek, hücrelerin çevresel ve oksidatif strese karşı direncini artırır.

7. Bitki, kronik strese bağlı gelişen bağışıklık sistemi zayıflamasını hafifleterek, vücudun hastalıklara karşı savunma kapasitesini güçlendirir.

8. Rhodiola Rosea'daki salidrosid bileşiği, nöroprotektif özellikler sergileyerek yaşa bağlı nörodejeneratif süreçlere karşı koruma potansiyeli taşır.

9. Geleneksel kullanımının aksine, modern analizler bitkinin kardiyoprotektif etkileri olduğunu; stres kaynaklı kalp hasarını azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.

10. Rhodiola Rosea, vücudun homeostazını (iç denge) korumasına yardımcı olarak, sürekli dış etkenlere uyum sağlaması gereken modern yaşamın getirdiği biyolojik yıpranmayı yavaşlatır.

Rhodiola köksapının ana farmakolojik özellikleri nelerdir?

Merkezi sinir sistemi üzerindeki faaliyetler:

Geliştirilmiş entelektüel yetenekler:

Rhodiola'nın zihinsel performans üzerindeki yararlı etkileri, özellikle antikolinesteraz etkisiyle kısmen açıklanabilir. In vitro , R.rosea'nın alkollü özü, asetilkolinesterazın (AChE) %42 inhibisyonuna yol açar. Dolayısıyla bu etki, bir kez izole edildiğinde eşdeğer bir AChE inhibisyonu seviyesine yol açan iki flavonoid glikozitin varlığına bağlı olacaktır. Rhodiola'nın genç doktorların zihinsel performansı üzerindeki uyarıcı ve adaptojenik etkisini değerlendirmek için yapılan çift kör, plasebo kontrollü bir pilot çalışma, R.rosea ile tedavi edilen grupta herhangi bir yan etki olmaksızın bilişsel işlevlerde önemli bir artış gösterdi.

2018'de sistematik bir inceleme ve preklinik çalışmaların bir meta-analizi, R.rosea'nın antioksidan, antienflamatuar, kolinerjik düzenleme , anti-apoptotik aktivite , koroner kan akışını iyileştirme ve beyin yoluyla öğrenme ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirebileceğini doğruladı. metabolizma .

Nörodejeneratif patoloji modellerinde antioksidan ve nöroprotektif özellikler:

İnsanlarda, rhodiola nöroprotektif etkiler gösterir ve bu nedenle antiparkinson tedavilerinin etkinliğini artırabilir. Parkinson hastalığı modellerinde salidroside, in vitro ve in vivo ROS (Reaktif Oksidatif Stres) ve Nitroz oksit (NO) oluşumunu inhibe ederek dopaminerjik nöronları korur. Bu bulgu, bu bileşiğin, ROS ve NO ile ilgili mitokondriyal yolu modüle ederek etkili bir nöroprotektif ajan olarak hareket edebileceğini göstermektedir.

Antidepresan özellikleri:

In vitro, sulu ve metanolik rhodiola özleri, gerçekten de, depresyon ve yaşlılık demansında potansiyel terapötik aktivite gösteren monoamin oksidaz A ve B'nin inhibisyonu ile nörotransmitterlerin (serotonin, norepinefrin) bozulmasını engeller. Bu etki, özellikle rosiridin aktivitesi ile bağlantılıdır.

Bilimsel literatürün 2016 tarihli bir incelemesi, rhodiola'nın büyük antidepresan aktivite gösterdiğini doğrulamaktadır. Çok hedefli eylemi, strese hücresel tepkinin farklı düzenleme seviyeleri ile ilgilidir ve tüm nöroendokrin kürenin yanı sıra birkaç nörotransmitter ve reseptörlerini içerir.

Antipsikotik özellikler:

Araştırma, nöropsikiyatrik bozukluklarda rhodiola'nın potansiyeline odaklanmaya başlıyor. 2019'da yapılan bir in vivo çalışma, R. rosea özütünün ön uyarı inhibisyonundaki eksiklikleri güçlü bir şekilde tersine çevirdiğini gösterdi (şizofreni ve diğer psikotik bozukluklarda bozulmuş duyu-motor senkronizasyonunun yerleşik operasyonel ölçüsü). Bu erken çalışma, rhodiola özünün antipsikotik etkilerini göstermektedir.

Zihinsel yorgunluğun azaltılması:

Adaptojenler; rhodiola gibi, yorgunluk önleyici bir etki sergileyerek, stres ve yorgunluk geçmişi olan kişilerde zihinsel çalışma kapasitesini artırır. Kronik strese bağlı yorgunluk sendromu olan 60 kişide 28 gün boyunca yürütülen bir klinik çalışma, Bu rhodiola ekstresi gerçekten de tükürük kortizol (bir stres ölçüsü) üretiminde önemli bir azalmaya ve dayanıklılık ve odaklanmada bir iyileşmeye yol açar. 19-21 yaşları arasındaki 161 genç erişkinde yapılan randomize, çift kör, plasebo kontrollü, paralel gruplu bir klinik çalışma, birden fazla dozajda gelişmiş zihinsel çalışma kapasitesiyle birlikte oldukça önemli bir anti-yorgunluk etkisi gösterdi. Rhodiola aslında Lyme hastalığı ile ilişkili yorgunluğun tedavisinde kullanılır.

Anksiyolitik özellikler:

Bu nedenle, yaygın anksiyete bozukluğu olan 10 hastada 10 hafta boyunca yürütülen bir pilot çalışma, R. rosea almanın çok az yan etkiyle (baş dönmesi ve ağız kuruluğu) kaygıda (Hamilton Anksiyete Ölçeği ile ölçülen) önemli bir azalmaya yol açtığını doğruladı.

Geliştirilmiş fiziksel performans:

Çabaya uyum:

Genç gönüllüler üzerinde plaseboya karşı yapılan çift-kör bir klinik çalışma, standartlaştırılmış R.rosea özleri almanın dayanıklılığı artırdığını da göstermektedir.

Fiziksel yorgunluğun azaltılması:

İn vivo olarak, 4 hafta boyunca R. rosea ekstrelerinin alınması, muhtemelen bitkinin ROS'u yakalama kapasitesini arttırması ve antioksidan savunma mekanizmalarını geliştirmesi nedeniyle, yüzme ile ilgili oksidatif stresi azaltır.

Özellikle, Rhodiola rosea'nın tek bir dozunun, uygulanmasından sonraki 30 dakika içinde, en az 4 ila 6 saat süren bir reaksiyon olan, uyarıcı bir etki gösterdiği gösterilmiştir. Bu etki, Schizandra chinensis ve Eleutherococcus senticosus gibi diğer fitoadaptojenlerde görülenden daha güçlüdür. Bu aktivite salidroside, rovasin, syringin ve triandin gibi feniletanoidlerden kaynaklanır, ikincisi en aktif olanıdır.

Endokrin özellikler:

Adet döngüsü ve doğurganlık üzerindeki eylem:

Plasebo grubu olmayan bir çalışma sırasında, rhodiola, adet görmeyen 40 kadından 25'inde adetin geri dönmesine ve kadınların 11'inde gebeliğin meydana gelmesine neden oldu.

Cinsel işlev üzerindeki eylem:

Erektil disfonksiyon veya erken boşalmadan muzdarip 35 erkekle plasebo grubu olmayan bir denemede, özellikle rhodiola, bildirilen bozukluklarda önemli bir iyileşmeye yol açtı.

Antidiyabetik:

In vitro , rhodiola'nın sulu ve etanolik özleri alfa-glukozidazı inhibe eder.

Kardiyoprotektif ve vasküler özellikler:

Rhodiola'nın ex vivo, sulu ve etanolik özleri, anjiyotensin I dönüştürücü enzimi inhibe ederek antihipertansif potansiyel gösterir.

Anti-kanser ve anti-mutajenik özellikler:

In vitro çalışmalar, salidrosidin farklı insan hücre dizilerinin hücre büyümesini doza ve zamana bağlı bir şekilde inhibe ettiğini göstermektedir. Rhodiola rosea köksap özü böylece kanser hücrelerinin apoptozunu ve nekrozunu teşvik eder ve hem sitostatik hem de antiproliferatif etki gösterir, bu da onu geleneksel sitostatiklerin etkinliğini artırmak için kanser tedavisinde kullanma olasılığını açar. .

Rhodiola ile ilgili kullanım için önlemler var mı?

Kontrendikasyonlar:

EMA'ya göre, yeterli veri bulunmadığından, hamile veya emziren kadınlar ile 18 yaşın altındaki çocuklar ve ergenler için rhodiola önerilmemektedir.

Kullanım önlemleri:

Sinirli veya ajite konularda dikkatli kullanın. Aynısı, özellikle antidepresanlar veya uyarıcılar alırken manik atak öyküsü olan bipolar kişiler için de geçerlidir. Bu bağlamda rhodiola kullanırken tıbbi izleme bu nedenle gereklidir.

Rhodiola sabah ve/veya öğlen kullanılır. Gün sonunda kullanılması uykuyu bozabilir.

İlaç etkileşimleri:

Teorik olarak, rhodiola bitkilerin ve ilaçların etkisini psikostimülan bir etki ile artırabilir.

Etkileri, anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörlerininkilerle örtüşebilir.

Hipoglisemik etkisi nedeniyle antidiyabetik ilaç kullanan hastalarda doz ayarlaması gerekebilir.

Kan basıncında değişiklik, bu nedenle antihipertansif alan hastalarda doz ayarlaması gerekebilir.

Losartan ile olası etkileşim.

MSS depresanları kullanan hastalarda dikkatli kullanın.

Artan kanama riski, aspirin, oral antikoagülanlar, heparin, klopidogrel, nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar ile dikkatli olun.

Sitokrom P450 ile olası farmakokinetik etkileşimler, dar bir terapötik aralığa sahip ilaçlarda dikkatli olun; tavsiye için eczacınıza danışınız.

CYP3A4 ve P-glikoproteinin inhibisyonu

Parasetamol, asetazolamid, alfa-glukosidaz inhibitörleri, anksiyolitikler, sedatifler, antibiyotikler, antikanser ilaçlar, antidepresanlar, MAOI'ler ve IRS, antiinflamatuarlar, antiviraller, inhibitörler katekol-O-metiltransferaz (COMT), merkezi sinir sistemi uyarıcıları, hipolipidemikler, östrojenler, immünomodülanlar, afyonlar, pentobarbital ve ayrıca teofilin.

Rhodiola nasıl ve hangi dozda alınır?

Rhodiola özü, "21. yüzyıl stresinden" muzdarip olan hastaların tedavisi için en sevilen bitkilerden biridir: yorgunluk, zihinsel sis, sorun yoğunlaşması, düşük enerji ve belki de hafif depresyon. Standart bir ekstrakt kullanılması önerilir. % 2-3 rosavin ve% 0.8-1 salidrosid içeren klinik çalışmalarda incelenenlere benzer ürünleri arayın. Bir hafta boyunca günde bir kez 100 mg ile başlayın ve daha sonra gerekirse, günde 400 mg'a kadar dozu her hafta 100 mg arttırın. Çalışmalar, Rhodiola nın endişeyi azalttığını öne sürse de, bazı insanlar bundan "kendini" değiştirmiş hissedebilir. Uyku ile herhangi bir girişimi önlemek için günün erken saatlerinde alın.

Rhodiola bitkisinin kökü kullanılır; standartlaştırılmış taze bitki özü formunda, bir gıda takviyesi olarak, günde 1 ila 2 kapsül oranında kapsüllerde kullanılır.