Yaşlanmanın Biyolojik Kodunu Çözmek: Jiaogulan'ın Adaptogenik Etkisi.

Yaşlanmanın Biyolojik Kodunu Çözmek: Jiaogulan'ın Adaptogenik Etkisi.

Endişelenme, bu bir komplo teorisi veya büyücülük dersi değil! Yine de kim bilir…? Belki bu bitkinin süper güçleri vardır?!

100 yaşın üzerinde olan sakinler

Guizhou adlı uzak bir Çin eyaletinde gizemli ve meraklı gözlemler yapıldı. Fanjing Dağı'ndaki küçük köylerde, 100 yaşını aşan nüfus şaşırtıcı derecede yüksektir. Çoğunluk uzun ve sağlıklı bir yaşam sürüyor gibi görünüyor. Doğal olarak söylenti tüm ülkeye yayıldıkça şaşkınlık ve merak arttı. İnsanlar kendilerine “Bu nasıl mümkün olabilir?” diye sormaya başladılar.

Fangjing Dağı Doğa Koruma Alanı, inanılmaz çeşitlilikteki florası ve faunası ile etkileyicidir. Gökyüzüne doğru uzanan görkemli dağlar. Sisli bir örtü, koyu yeşil, sarp dağ yamaçları arasındaki boşluklarda yavaşça hareket ediyor ve itiyor. Burası olağanüstü Ölümsüzlük Bitkisi Jiaogulan'ın evidir.

Ginseng'e kıyasla faydaları olan sağlam bir tırmanma asması

Jiaogulan, meyve vermeyen, salatalık ve kabak ailesine ait, sağlam bir tırmanma asmasıdır. Doğru ortamda bir sezonda 10 metreye kadar tırmanabilir. Yüzlerce yıldır geleneksel Çin bitki biliminde yaprakları çay için kullanılmış ve uzun ömürlülüğün dikkate değer olduğu köylerde sabah ve akşam düzenli olarak tüketilmiştir.

Özellikleri ve sağlık yararları genellikle ginseng ile karşılaştırılır, ancak ne yazık ki o kadar popüler veya iyi bilinmemektedir. Bu özellikler bitkinin harika olması için yeterli değilmiş gibi, Jiaogulan'a "tatlı çay asması" da denir. 1970'lerde bitki, doğal tatlı tadı nedeniyle bilim adamlarının ilgisini çekti. Doğal bir tatlandırıcı olarak uygun olduğu düşünülüyordu.

Tesadüfen keşfedildi

Mevcut bir başka efsane, Çin İmparatoru Fu Shou'nun çayı tesadüfen "keşfettiğini" söylüyor. Bir yolculukta, sanitasyon için su kaynatıldı ve görünüşe göre kurumuş Jiaogulan yaprakları aniden kaynayan suya düşerek ilk ölümsüzlük çayını yarattı.

Bitki insanı ölümsüz yapmasa bile bitkiyle ilgili hikayeler zaten Bilim Kurgu Kitaplarındaki bir buluşu hatırlatacak kadar etkileyici.

Kimya ve toksisite

G. pentaphyllum'un bileşenleri arasında steroller, saponin, flavonoidler ve klorofil bulunur.[1] Gypenosides yapraklarından elde edilmiştir.[1] Bazı saponin bileşikleri ginseng köklerinde bulunanlarla aynıdır.[1] Toksisite üzerine in vitro çalışmalar yapılmış olsa da klinik deneyler yapılmamıştır, bu nedenle insan toksisitesi hakkında bilgi mevcut değildir.[1]

kullanımlar

Bitki, halk hekimliğinde tipik olarak bitki çayı olarak kullanılır, ancak alkol özü veya diyet takviyeleri olarak kullanılabilir. Sadece son 20 yılda benimsenen geleneksel Çin tıbbında (TCM) yaygın bir kullanım görmedi,[1] çünkü TCM'nin evrimleştiği Orta Çin'den çok uzakta yetişiyor; sonuç olarak, TCM sisteminin standart farmakopesine dahil edilmemiştir. O zamandan önce, öncelikle güney Çin'in dağlık bölgelerinde ve kuzey Vietnam'da kullanılan, yerel olarak bilinen bir bitkiydi. Yerel halk tarafından "ölümsüzlük otu" (仙草, xiān cǎo) olarak tanımlanıyor, çünkü Guizhou Eyaletindeki çok sayıda yaşlı insan bitkiyi düzenli olarak tükettiğini bildirdi.[1][6] Avrupa Birliği'nde jiaogulan, gıda olarak satışını yasaklayan 2012 mahkeme kararının ardından yeni bir gıda olarak görülüyor.[7]

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum), Çin'de ve diğer Asya ülkelerinde11 bulunan ve iyileştirici özellikleri nedeniyle geleneksel Çin tıbbında (TCM) kullanılan bir sarmaşıktır.12

Peri otu ve güney ginsengi olarak da bilinen jiaogulan, klinik etkilerinin çoğundan sorumlu olduğu düşünülen saponinler adı verilen bileşikler içerir.12 Jiaogulan, diyabet, yüksek kolesterol ve anksiyete gibi sağlık durumları için bitkisel bir takviye olarak satılmaktadır.

Bu makale, bitkinin olası sağlık yararlarından bazılarına, bu iddiaları destekleyen bilime ve dikkat edilmesi gereken yan etkilere ve önlemlere bakmaktadır.

İlaçların aksine, diyet takviyeleri Amerika Birleşik Devletleri'nde düzenlenmemiştir, yani Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), ürünler pazarlanmadan önce güvenlik ve etkinlik açısından bunları onaylamaz. Mümkün olduğunda, USP, ConsumerLab veya NSF gibi güvenilir bir üçüncü tarafça test edilmiş bir ek seçin.

Bununla birlikte, takviyeler üçüncü taraflarca test edilmiş olsa bile, bunların herkes için güvenli veya genel olarak etkili olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle, almayı planladığınız herhangi bir takviye hakkında sağlık uzmanınızla konuşmanız ve diğer takviyeler veya ilaçlarla olası etkileşimleri kontrol etmeniz önemlidir.

Ek gerçekler

Aktif bileşenler: Gypenoside saponinler, polisakkaritler, flavonoidler, amino asitler ve fitosteroller 12

Alternatif isimler: Gynostemma pentaphyllum, bellflower, peri otu, gospel otu, mucize otu, tatlı çay asması, fakir adamın ginsengi, güney ginsengi 13

Önerilen doz: günde iki kez 225 miligram 11

Güvenlik hususları: Hamilelikte veya emzirme döneminde önerilmez.

Jiaogulan'ın Kullanım Alanları

Takviye kullanımı bireyselleştirilmeli ve kayıtlı bir diyetisyen, eczacı veya sağlık hizmeti sağlayıcısı gibi bir sağlık uzmanı tarafından incelenmelidir. Hiçbir ek, hastalığı tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Jiaogulan'ı destekleyen pek çok kanıt, farelerde ve diğer hayvanlarda yapılan laboratuvar çalışmaları ve küçük klinik denemelerle sınırlıdır.

Jiaogulan için en dikkate değer insan araştırması diyabet, obezite ve stres üzerinedir.

Diyabet

Jiaogulin'in teorik diyabetik etkileri vardır, ancak birkaç klinik çalışma vardır.

Küçük bir çalışmada, yeni tip 2 diyabet teşhisi konan 16 kişiye dört hafta boyunca günde 6 gram jiaogulan çayı veya yeşil çay verildi. Jiaogulan'ın vücudun insüline tepkisini iyileştirdiği bulundu.14

Başka bir küçük çalışmada, tip 2 diyabetli 25 kişiye dört hafta boyunca kan şekeri düşürücü bir ilaç verildi ve ardından sekiz hafta daha rastgele günde 6 gram (g) jiaogulan çayı veya yeşil çay plasebo verildi.5 standart diyabet ilacına ek olarak jiaogulan çayı alan grup, hemoglobin A1C'de azalma ve açlık plazma glikoz seviyelerinde daha iyi kan şekeri kontrolü sağladı.

Jiaogulan, tip 2 diyabet potansiyeli gösterse de, tavsiye edilebilmesi için daha fazla insan araştırmasına ve daha kapsamlı denemelere ihtiyaç vardır.

Vücut kompozisyonu

Bir araştırmaya göre Jiaogulan'ın vücut kompozisyonu etkileri olabilir.11 Araştırmacılar, doğumda fazla kilolu olan erkek veya kadın olarak atanan 117 kişiye günlük 450 miligram (mg) ActivAMP adı verilen ticari bir jiaogulan ekstresi veya plasebo tedavisi verdi.

16 haftanın sonunda jiaogulan grubu, plasebo grubuna kıyasla toplam vücut ağırlığında, vücut kitle indeksinde (VKİ) ve toplam yağ kütlesinde önemli bir azalma gösterdi. Ve ilginç bir şekilde, doğumda erkek veya kadın olarak atanan kişiler arasında farklılıklar gözlemlendi. Jiaogulan alan doğumda erkek olarak atanan kişilerde, karın içindeki iç organların etrafında gelişen visseral yağda önemli azalmalar olurken, doğumda kadın olarak atanan kişilerde kalça, uyluk ve göğüs çevresinde oluşan ginoid yağda azalmalar olmuştur.12

Bilim insanları, çalışmalarının, bitkiyi alan insanlar için vücut kompozisyonunda değişiklikler bulan daha önceki çalışmaları6 desteklediğini söylüyor. Yine de, jiaogulan'ın rutin olarak tavsiye edilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Stres

Jiaogulan, stresi azalttığı düşünülen birçok şifalı bitkiden biridir.

Güney Kore'de yapılan bir araştırma, kronik stres ve anksiyete öyküsü olan 72 kişiyi inceledi.17 Bunların yarısına jiaogulan yapraklarından bir ekstrakt verilirken, diğerlerine plasebo verildi. Stres için rutin olarak değerlendirilirken eki sekiz hafta boyunca almaya devam ettiler.

Yazarlar, jiaogulan grubunda daha düşük kendi bildirdiği stres seviyeleri buldular, ancak jiaogulan alan kişiler ile plasebo alanlar arasında norepinefrin ve kortizol gibi stres hormonları düzeylerinde hiçbir fark bulunmadı. Araştırmacılar, jiaogulan'ın başlangıçta kaygıya eğilimli kişilerde yararlı olabileceği sonucuna varmasına rağmen, etkilerini daha fazla araştırmak için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.

Ek Kullanımlar

Yukarıda listelenen potansiyel sağlık yararlarına ek olarak, bir test tüpünde veya hayvan modellerinde yapılan ön çalışmalar jiaogulan'ı aşağıdaki koşullar açısından inceledi:12

-Kanser

-Yüksek kolesterol 18

-Alzheimer hastalığı

-vasküler bunama

-Parkinson hastalığı

-Karaciğer hasarı

-Yaşlanma 19

-Egzersiz dayanıklılığı 20

Jiaogulan, sağlam insan verilerinin olmaması nedeniyle bu amaçlar için önerilmemektedir. Bu koşullardan herhangi biri için insanlarda etkili olduğunu kanıtlamak için kesinlikle sağlam klinik deneylere ihtiyaç vardır.

Jiaogulan'ın Yan Etkileri Nelerdir?

Sağlayıcınız jiaogulan'ı diyabet veya anksiyete veya başka bir durum için önerebilir. Bununla birlikte, jiaogulan gibi bir bitkiyi tüketmenin potansiyel yan etkileri olabilir. Bu yan etkiler yaygın veya şiddetli olabilir.

Yaygın Yan Etkiler

Jiaogulan'ın genellikle güvenli olduğu düşünülse de, aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:

Kusma

İshal

Kabızlık

Baş dönmesi

Bulanık görüş

Tinnitus (kulakta çınlama veya diğer sesler) 21

Ciddi Yan Etkiler

İnsan güvenliği verileri seyrek olmasına rağmen, jiaogulan'ın ciddi yan etkilerine dair herhangi bir rapor bulunmamaktadır.

Önlemler

Jiaogulan kullanırken aşağıdaki önlemler akılda tutulmalıdır:

Şiddetli alerjik reaksiyon: Jiaogulan'a veya içeriğindeki maddelere karşı bilinen bir alerjiniz varsa kullanmaktan kaçının. Emin değilseniz, eczacınıza veya sağlık uzmanınıza bileşenlerin tam bir listesini sorun.

Diyabet: Diyabet için herhangi bir yararı olmasına rağmen, kan şekerinizi düzenlemek için insülin veya diğer ilaçları kullananlar jiaogulan'ı dikkatli kullanmalıdır. Düşük kan şekeri seviyelerine yol açabilir.22

Hamilelik ve emzirme: Bitkinin hamilelik veya emzirme dönemindeki güvenliği kanıtlanmamıştır. Bileşenlerinden biri olan ginsenosid'in sıçanlarda fetal anormalliklere neden olduğu tespit edildiğinden hamile kalmayı planlayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.23

Dozaj: Ne Kadar Jiaogulan Almalıyım?

Ek ve dozajın bireysel ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan ve aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girmeyeceğinden emin olmak için bir ek almadan önce daima bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Jiaogulan, klinik deneylerde 16 haftaya kadar günlük 450 mg dozlarda obezite için incelenmiştir.11 Ayrıca sekiz hafta boyunca günlük 400 mg kronik stres için de araştırılmıştır.7 Tipik olarak klinik deneylerde, günlük doz ikiye bölünmüştür: sabah ve akşam dozu.

Çok Fazla Jiaogulan Alırsam Ne Olur?

Bugüne kadar klinik çalışmalarda toksisite bildirilmemiştir.11 İnsanlar üzerinde yapılan bir deneyde iki ay boyunca günde 800 mg'a kadar olan dozların güvenli olduğu gösterilmiştir.21 Yine de, yan etkilerin izlenmesi ve önerilen talimatlara uyulması önemlidir. jiaogulan'ın insanlar üzerindeki etkileri hakkında uzun dönemli veriler olmadığından sağlık uzmanınıza danışın.

Etkileşimler

Jiaogulandaki gypenosides adı verilen bileşenlerin karaciğerde sitokrom P450 2D6 (CYP2D6) olarak bilinen bir enzimi inhibe ettiği gösterilmiştir. CYP2D6, bazı ilaçları metabolize etmekten (parçalamaktan) sorumludur.24 Jiaogulan kullanmak, CYP2D6 enzimleri tarafından parçalanan ilaçların vücutta birikmesine ve muhtemelen toksisiteye neden olabilir.

Bu ilaçlara bazı örnekler: 25

Pamelor (nortriptilin)

Paxil (paroksetin)

Prozac (fluoksetin)

Haldol (haloperidol)

Risperdal (risperidon)

Tambokor (flecainide)

Ritmol (propafenon)

Opioidler25

Bu reçeteli ilaçlardan herhangi birini alırsanız, yan etki riskini en aza indirmek için jiaogulan kullanımını başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.

Jiaogulan kan şekerini düşürebileceğinden, hipoglisemi (çok düşük kan şekeri) riskini en aza indirmek için kan şekerini düzenleyen insülin ve diğer ilaçlarla birlikte dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır.22 Diyabet için yaygın olarak kullanılan birkaç ilaç örneği şunları içerir:

Glukofaj (metformin)

Actos (pioglitazon)

Glukotrol (glipizid)

Januvia (sitagliptin)

Üründe hangi bileşenlerin olduğunu ve her bir bileşenin ne kadarının dahil edildiğini öğrenmek için bir takviyenin içindekiler listesini ve besin değerleri panelini dikkatlice okumak önemlidir. Yiyecekler, diğer takviyeler ve ilaçlarla olası etkileşimleri tartışmak için lütfen bu ek etiketi sağlık uzmanınızla birlikte gözden geçirin.

Jiaogulan Nasıl Saklanır?

Jiaogulan'ı serin, karanlık ve kuru bir yerde saklayın. Çocuklardan ve hayvanlardan uzak tutunuz. Bir yıl sonra veya üreticinin belirttiği şekilde atın.

Benzer Takviyeler

Bazen diyabet veya komplikasyonları için kullanılan diğer bitkisel ürünler şunları içerir:

Panax ginseng (Kore Ginsengi)

Astragalus membranaceus (Çin geveni)

Momordica charantia (kudret narı)

Ganoderma lucidum (Reishi) 26

Vücudun stres tepkisini azaltmada rol oynayabilecek diğer bazı takviyeler şunlardır:

Ashwagandha

Sarı kantaron (Saint-John's-wort)

Esraridiol (CBD)

kurkumin (Curcumin)

Karayılan otu (Black Cohosh)... menopoz sıkıntısında

Yeşil çay (Green Tea)

Amerikan ginsengi

Ginkgo Biloba

Holy Basil (Kutsal fesleğen) 27

Geleneksel olarak yaşlanma karşıtı etkileri için kullanılan diğer bitkisel takviyeler şunları içerir:

Ginseng

Çin Geveni kökü (Radix Astragali)

Reishi mantarı (Ganoderma lucidum)

Ginkgo biloba 19

Sorular - Cevaplar:

Jiaogulan ne işe yarar?

Jiaogulan tırmanıcı, sarmaşık gibi büyüyen ve yaprakları çay gibi demlenerek içilen şifalı bir bitkidir. Benzersiz bir antioksidandır. Antioksidanlar genç yaşlarda doğal olarak vücudumuzda bulunan ve hücrelerimizin sağlıklı şekilde bölünüp çoğalmalarına neden olan radikallerdir.

Jiaogulan Otu Nasıl Kullanılır?

Yapraklar dalları ile birlikte ortalama 6-10 cm uzunlukta kesilir ve ince bir elek üzerine serilir. Tamamen kuruduklarında, elle öğütülerek cam kavanozlara doldurulur..Normal çayınızı demlerken, çayın demini almasına yakın içine katabilirsiniz. Çaya hafif şekerli bir lezzet katar.

Jiaogulan bitkisi nerelerde yetişir?

Çok hızlı ve kolay yetişen Jiaogulan, güneşli alanda, hafif nemli toprakta ve kolayca tutunup sarılabileceği bir çit yanında yetişir. Dona dayanıksızdır. Toprak: Bahçe toprağında sıkıntısız gelişim gösterir. Diğer: Bitki en az 40 cm boya eriştikten sonra hasata başlayabilirsiniz.

Jiaogulan ile vücut kompozisyonunda ne tür değişiklikler bekleyebilirim?

Jiaogulan ile vücut kompozisyonu değişiklikleri mütevazıydı. 16 haftalık bir denemede, jiaogulan kullanan kişiler 1 kilogramdan daha az kilo verdiler.11

Jiaogulan'ı uzun süre kullanmak güvenli midir?

Bilmiyoruz. Klinik deneyler, bitki özütünün etkilerini dört aya kadar inceledi.11 Uzun vadeli güvenliği belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Jiaogulan gerçek bir ginseng midir?

Ginseng, Panax cinsindeki bitki türleri için genel bir isimdir. Tıbbi olarak kullanılan bazı ginseng türleri arasında Panax quinquefolius (Amerikan ginseng), Panax ginseng (Çin/Kore ginsengi) ve Panax japonicus (Japon ginsengi) yer alır.28 Jiaogulan, Panax cinsinde olmadığı için gerçek bir ginseng değildir. ginseng'de bulunan saponin adı verilen aktif bileşenlerin birçoğunu içerir.29

References

1. ^ Jump up to:a b c d e f g h i j k l "Jiaogulan". Drugs.com. 2018. Retrieved 26 December 2018.

2. ^ Jump up to:a b Shukun Chen & Charles Jeffrey. "Gynostemma Blume, Bijdr. 23. 1825". Flora of China. Missouri Botanical Garden, St. Louis, MO & Harvard University Herbaria, Cambridge, MA. Retrieved 2 May 2018.

3. ^ Jump up to:a b c Shukun Chen & Charles Jeffrey. "Gynostemma pentaphyllum (Thunberg) Makino, Bot. Mag. (Tokyo). 16: 179. 1902". Flora of China. Missouri Botanical Garden, St. Louis, MO & Harvard University Herbaria, Cambridge, MA. Retrieved 2 May 2018

4. ^ Cheng JG, et al. (1990). "Investigation of the plant jiaogulan and its analogous herb, Wulianmei". Zhong Cao Yao. 21 (9): 424.

5. ^ Nagai, Masahiro (November 1976). Abstracts of Papers, 23d Meeting of the Japanese Society of Pharmacognosy. Japanese Society of Pharmacognosy. p. 37.

6. ^ Bensky, Dan; Andrew Gamble; Steven Clavey; Erich Stöger (September 2004). Chinese Herbal Medicine: Materia Medica (3rd ed.). Eastland Press. ISBN 978-0-939616-42-8.

7. ^ "Jiaogulan ist als Lebensmittel in Deutschland und somit auch in der ganzen Europäischen Union nun offiziell verboten!". www.jiaogulan-tee.net (in German). Retrieved 2016-04-27.

8. ^ Huyen VT, Phan DV, Thang P, Hoa NK, Ostenson CG (May 2010). "Antidiabetic effect of Gynostemma pentaphyllum tea in randomly assigned type 2 diabetic patients". Hormone and Metabolic Research. 42 (5): 353–7. doi:10.1055/s-0030-1248298. hdl:10616/40703. PMID 20213586.

9. ^ Choi, EK; Won, YH; Kim, SY; Noh, SO; Park, SH; Jung, SJ; Lee, CK; Hwang, BY; Lee, MK; Ha, KC; Baek, HI; Kim, HM; Ko, MH; Chae, SW (January 2019). "Supplementation with extract of Gynostemma pentaphyllum leaves reduces anxiety in healthy subjects with chronic psychological stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial". Phytomedicine. 52: 198–205. doi:10.1016/j.phymed.2018.05.002. PMID 30599899.

10 Rao A, Clayton P, Briskey D. The effect of an orally-dosed Gynostemma pentaphyllum extract (ActivAMP®) on body composition in overweight, adult men and women: A double-blind, randomised, placebo-controlled study. J Hum Nutr Diet. 2022;35(3):583-589. doi:10.1111/jhn.12936

11. Su C, Li N, Ren R, et al. Progress in the Medicinal Value, Bioactive Compounds, and Pharmacological Activities of Gynostemma pentaphyllum. Molecules. 2021;26(20):6249. Published 2021 Oct 15. doi:10.3390/molecules26206249

12. National Center for Biotechnology Information. PubChem Substance Record for SID 472389889, CODONOPSIS PILOSULA WHOLE, Source: FDA Global Substance Registration System (GSRS). https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/substance/472389889.

13. Huyen VTT, Phan DV, Thang P, et al. Gynostemma pentaphyllum tea improves insulin sensitivity in type 2 diabetic patients. Journal of Nutrition and Metabolism. 2013;2013:e765383. doi: 10.1155%2F2013%2F765383

14. Huyen VT, Phan DV, Thang P, Ky PT, Hoa NK, Ostenson CG. Antidiabetic Effects of Add-On Gynostemma pentaphyllum Extract Therapy with Sulfonylureas in Type 2 Diabetic Patients. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:452313. doi:10.1155/2012/452313

15. Park SH, Huh TL, Kim SY, et al. Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): a randomized, double-blind, placebo-controlled trial [published correction appears in Obesity (Silver Spring). 2015 Dec;23(12):2520] [published correction appears in Obesity (Silver Spring). 2020 Sep;28(9):1770-1773]. Obesity (Silver Spring). 2014;22(1):63-71. doi:10.1002/oby.20539

16. Choi E-K, Won YH, Kim S-Y, et al. Supplementation with extract of Gynostemma pentaphyllum leaves reduces anxiety in healthy subjects with chronic psychological stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2019;52:198-205. doi: 10.1016/j.phymed.2018.05.002

17. Jeenduang N, Sangkaew B, Chantaracha P, et al. APOE and CETP TaqIB polymorphisms influence metabolic responses to Hibiscus sabdariffa L. and Gynostemma pentaphyllum Makino tea consumption in hypercholesterolemic subjects. Asia Pac J Clin Nutr. 2017;26(2):368-378. doi:10.6133/apjcn.122015.04

18. Phu HT, Thuan DTB, Nguyen THD, Posadino AM, Eid AH, Pintus G. Herbal Medicine for Slowing Aging and Aging-associated Conditions: Efficacy, Mechanisms and Safety. Curr Vasc Pharmacol. 2020;18(4):369-393. doi:10.2174/1570161117666190715121939

19. Ji X, Shen Y, Guo X. Isolation, Structures, and Bioactivities of the Polysaccharides from Gynostemma pentaphyllum (Thunb.) Makino: A Review. Biomed Res Int. 2018;2018:6285134. Published 2018 Oct 16. doi:10.1155/2018/6285134

20. Shaito A, Thuan DTB, Phu HT, et al. Herbal Medicine for Cardiovascular Diseases: Efficacy, Mechanisms, and Safety. Front Pharmacol. 2020;11:422. Published 2020 Apr 7. doi:10.3389/fphar.2020.00422

21. Wang L, Gao S, Jiang W, et al. Antioxidative dietary compounds modulate gene expression associated with apoptosis, DNA repair, inhibition of cell proliferation and migration. Int J Mol Sci. 2014;15(9):16226-16245. Published 2014 Sep 15. doi:10.3390/ijms150916226

22. Chan LY. An in-vitro study of ginsenoside Rb1-induced teratogenicity using a whole rat embryo culture model. Human Reproduction. 2003;18(10):2166-2168. doi:https://doi.org/10.1093/humrep/deg401

23. He M, Jiang J, Qiu F, et al. Inhibitory effects of gypenosides on seven human cytochrome P450 enzymes in vitro. Food Chem Toxicol. 2013;57:262-265. doi:10.1016/j.fct.2013.03.041

24. Bertilsson L, Dahl ML, Dalén P, Al-Shurbaji A. Molecular genetics of CYP2D6: clinical relevance with focus on psychotropic drugs. Br J Clin Pharmacol. 2002;53(2):111-122. doi:10.1046/j.0306-5251.2001.01548.x

25. Hamid K, Alqahtani A, Kim MS, et al. Tetracyclic triterpenoids in herbal medicines and their activities in diabetes and its complications. Curr Top Med Chem. 2015;15(23):2406-2430. doi:10.2174/1568026615666150619141940

26. Lopresti AL, Smith SJ, Drummond PD. Modulation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis by plants and phytonutrients: a systematic review of human trials. Nutr Neurosci. 2022;25(8):1704-1730. doi:10.1080/1028415X.2021.1892253

27. Palisin TE, Stacy JJ. Ginseng: is it in the root?. Curr Sports Med Rep. 2006;5(4):210-214. doi:10.1097/01.csmr.0000306509.57644.71

28. Nguyen NH, Ha TKQ, Yang JL, Pham HTT, Oh WK. Triterpenoids from the genus Gynostemma: Chemistry and pharmacological activities. J Ethnopharmacol. 2021;268:113574. doi:10.1016/j.jep.2020.113574